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FAQs
Was macht Bikram Yoga so besonders?Es werden 26 ausgewählte Positionen in festgelegter Reihenfolge bei ca 38-40° Celsius von zertifizierten Bikram Yoga Lehrern angeleitet. Diese Serie spricht in 90 Minuten alle Körpersysteme und Organe über Qualitäten Kraft, Flexibilität und Balance an, einzig um uns gesund zu halten oder werden zu lassen. Der mentale und spirituelle Nutzen folgt durch Konzentration, Stressreduktion und Selbsterkenntnis ganz automatisch.
Warum der beheizte Raum?
Dies ermöglicht eine effektive und zugleich schonende Muskel- und Sehnenarbeit und senkt so die Verletzungsgefahr. Schwitzen fördert die Entgiftung. Die Wärme regt den Kreislauf an, verbessert die Kondition und beschleunigt als Katalysator die biochemischen Reaktionen im Körper.
Kann ich dieses Yoga praktizieren, wenn ich sehr ungelenkig oder unsportlich bin?
Es ist nie zu spät, man ist nie zu alt, zu krank, zu schlecht oder zu unflexibel damit anzufangen - dies soll das Yoga ja verändern.
Was ist, wenn ich zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck habe?
Das Yoga gleicht beide Zustände kurz- und langfristig aus. Sollte die Hitze zu Schwindelgefühlen führen, einfach eine Pause machen und dann wieder einsteigen. Durch die systematische Aktivierung der Organe durch Streckung und Kompression, in diesem Falle insbesondere der Nieren, wird der Blutdruck wieder ausbalanciert.
Was ist, wenn ich eine Wirbelsäulen-, Knie- oder Schulterverletzung hatte?
Priorität ist, nur so weit in die Positionen zu gehen, wie es sich gut anfühlt. Dann werden sich alle Folgen solcher Verletzungen positiv verändern lassen, da alle Übungen Grundbewegungen - hauptsächlich Vorwärts- und Rückwärtsbewegung - sind. Daher kann jeder auf seiner Stufe die Übungen ausführen und alle bekommen denselben Nutzen. Unter www.bikramyoga.com finden Sie einen Menüpunkt "Testimonials", unter dem Übende die positiven Veränderungen verschiedenster Symptome beschreiben.
Hot Yogi Etiquette
coccyx to the toes, coccyx to the head with your smiling happy face."
